俗語說“秋高鴨肥”，鴨肉是美味佳肴的主要原料。鴨肉中B族維生素和維生素E含量比其他肉類多。根據鴨子的不同部位如何吃，小編今天來為大傢推薦四道菜。
鴨
對於老年人來說，步入一定的年齡後身體各方面的機能會有所下降，導致各種疾病的產生，所以註重養生保健很重要。現在很多老年人在閑時總是喜歡幾個朋友聚聚喝喝茶，下面小編就為大傢推薦7款養生保健茶。
養生茶
隨著秋季來臨，柚子、橘子等水果紛紛上市。這些水果含豐富的維生素C，深受大傢喜愛。不過在服藥期間應特別註意，柚子汁或新鮮柚子可能幹擾藥效，甚至引發嚴重後果。
水果
營養學傢曾對芹菜的莖和葉進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉的營養成分中，有10項指標超過瞭莖：其中胡蘿卜素含量是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。
芹菜
轉眼已經到瞭深秋時分，此時天氣幹燥可以說是一年中的極致，這時候飲食方面就要特別註意，有些食物富含多種營養素，堪稱“營養全能王”，能幫人快速補充天然營養素。大傢不妨瞭解一下它們的營養優勢，日常生活中科學食用。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
養生功效
南瓜的營養價值很高，然而在吃南瓜的時候需要註意的是與它相克的食物。在這裡，小編為大傢總結一下南瓜不能和什麼一起吃和營養價值，快來一起看看吧。
MM們知道秋天已經到瞭嗎？雖然氣溫還沒有太大的變化，但是飲食上必須要跟上哦！並不是所有的夏季食品都適合在秋天食用，你知道秋季該怎樣健康飲食減肥嗎？秋季減肥食品有哪些呢？下面趕緊跟隨小編來看一下吧。
減肥
生活好瞭，吃的食物也好瞭，吃油膩食物、油炸的、甜食等，使身體長胖，慢慢膽固醇直線上升，從而危害到身體健康，為瞭健康，可以吃些什麼好呢?哪些食物降低膽固醇呢?下面一起來看看吧。
降膽固醇
一到秋天，柿子就會活躍在各個市場，柿子具有“天然的醒酒藥”之稱。柿子是一種常見的季節性水果，柿子的營養價值很高，而且柿子從上到下都是寶貝。跟著小編去瞭解一下柿子每一個部位的營養價值以及秋季吃柿子的好處吧。
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