古人雲，五谷為養，是指吃五谷雜糧對健康有利。粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。 吃粗糧對皮膚也很有益 不同的粗糧有不同的功效，如：
皮膚
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。玉米就是其中之一的補眼食物。接下來為大傢解答一下。
玉米的營養價值飲食養生養生
1.豬肝粥： 粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。 2.菠菜粥： 菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精
抗衰老
飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取瞭不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為
排骨湯
中醫認為哮喘病的發生在於本虛、宿痰內伏於肺。肺有虛；在受到外因感染，飲食失調、情志不暢、勞倦傷身等因素時，導致痰阻氣道，肺氣上逆，出現一系列哮喘的癥狀和體征。臨床上哮喘可
哮喘
冬天天氣寒冷，愛美女生們要更加註意皮膚保養問題瞭。女性都愛皮膚白白嫩嫩，其實想擁有這種皮膚可不是什麼易事，不僅需要定期做好護膚美白工作，尤其是冬季護膚更需要格外主要，而且
養顏養顏
一、莓 根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以
抗衰老食物美容保健
利用食物防治疾病，是中國傳統醫學的一種治療方法，由於這種方法有取材便利、簡單易行、安全無毒、在傢庭中可自我治療等優點，所以，幾千年來人們一直喜聞樂用。而在科學發達的今天，這方法仍然深受人們的歡迎。從1981年在美國發現艾滋病起，醫藥學傢就開始瞭尋找藥物的艱難歷程，其中也包括對食物的研究。研究人員不但分析食物的性能、成分，也讓患者食用某些食物，以便通過觀察來找到具有抗艾滋病毒的食物。特別是在艾滋病患者的飲食中適當補充硒元素，有助於改善患者的病情。含硒的食物有普通面粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎
食療
特別是現在的都市麗人，生活節奏是越來越快，難免過度疲勞，有專傢介紹說多吃黑朱古力可以緩解疲勞。這是因為黑朱古力味道獨特，更有減輕疲勞的功效。巧克力既營養又健康，加上可以緩解疲勞，就更是深得大傢愛戴。 英國最新研究顯示，黑朱古力內含有高分量的多酚，有助改善腦內血清素的水平，舒緩慢性疲勞癥。 英國赫爾約克醫學院的某位博士邀請10名患有慢性疲勞癥的病人做研究，部分病人每日進食黑朱古力，餘下病人則吃染黑瞭的白朱古力。一個月後，研究員將兩組朱古力轉換，再進食兩個月，發現進食黑朱古力的病人均感覺疲累感減少，但停食後則
疲勞
在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，並對健康有益。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。 熱食芒
養生保健
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