傢居主婦必學，六種美味米飯！下面小編為你一一介紹它們的做法！ 1.加醋蒸米飯法 煮熟的米飯不宜久放，尤其夏季米飯很容易變餿。 若在蒸米飯時，按1500克加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使
時下，從事健身鍛煉的女性越來越多，然而有關方面專傢研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。 警告之一：聽力減退 高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內
隨音樂起舞 有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當身體按音樂節奏運動時，心跳、呼吸都能在優美的韻律中得到統一。把跳舞融入生活中，如隨音樂鍛煉身體，或配合著音樂在臥室中扭動身體。 慢吸快呼 呼吸會影響身體的其他生理功能，如血壓、心率、血液循環、體溫等。學會呼吸的第一步是放松腹部肌肉，然後做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍，把氣體呼出來。 學會加餐 不一次吃得過飽，而是瞭解自己的饑餓狀態，每2~3個小時吃一小頓飯；多食用魚類，且選擇較小的魚類；多食富含纖維素的食物；每天補充復合維生素，尤其是維生素D的補充。此
運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛圍中你選擇瞭哪種運動方式?哪些瘦身方式對女生較有效益?如何的運動強度才可以達到瘦身效
身材
女性朋友到瞭一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合癥帶來的困擾瞭。來自於工作壓力、傢庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤為重視
經期
在人的整個生命旅程中，腎臟呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退。生活中，有些不良的生活習慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。保護腎
補腎
芹菜是傢庭中常吃的食物，而且具有降血壓的功效，但是芹菜有抑制睪丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連
長期用電腦會很容易傷害健康，如果在電腦前放一些不適宜的東西就更糟瞭，一起來看看吧。 一、電腦不宜擺放零食、飲料 你平時的習慣，保留瞭很多的化石，飯粒、餅幹渣、頭發等等比比皆
近視本身是病理性眼睛疾病，隨著近視的不斷加深，眼睛的形狀也會有所變化，但這一切和眼鏡是沒有關系的。 劉先生今年29歲，是個戴瞭十幾年眼鏡的近視眼。現在把眼鏡拿下來，劉先生感覺
眼睛
聲音反映健康狀況哭笑呼呻歌對應五臟。中醫自古就很重視聲音對於診病的意義。中醫診病講究望、聞、問、切，其中的聞不僅包括聞氣味，還包括聽聲音。中醫將人常發出的聲音概括為呼、笑
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