霧霾天重，體內寒濕怎麼破？中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕。外感寒濕邪氣以關節、筋骨疼痛為常見癥的證候；內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，以畏寒肢冷，或浮腫為常見癥的證候。今天為大傢推薦適合冬季的祛濕靚湯，趕快為傢人和自己來煲一份祛濕靚湯吧。
祛濕
辣椒充當著我們日常生活中烹飪做菜的配料一角，辣椒的保健養生價值很高，功效好。但是很多人卻不懂得吃，造成傷胃等等現象。其實吃對瞭非但不傷胃，還可健胃長壽呢?下面小編就為大傢普及下辣椒功效及註意事項
健胃
冬季，紅棗被視作養生佳品，煲湯、熬粥放上幾顆，光看著就很滋補。但最近網上一些關於紅棗的養生讓市民犯瞭愁，一種說法稱“紅棗生吃最有營養，但另一種說法稱“紅棗生嚼就是浪費，到底怎麼吃紅棗好呢？一起來看看吧！
怎麼吃
說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”，，相信蔬菜、水果、谷物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個角度看，“怎麼吃”有時比“吃什麼”更重要。隻要雷打不動地堅持以下10個飲食習慣，就能幫你找到那把長壽鑰匙。
飲食習慣
花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。下面跟小編一起來看看花生有哪些營養價值。
營養價值怎樣吃花生才安全有益
牛油果為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有
營養價值
很多人不良的飲食習慣或者是環境不好的影響而導致頭發大把大把的掉落，看著心都急得慌。脫發的原因有很多，可能是遺傳，更有可能的是飲食不好而導致的。那麼我們應該怎麼調理飲食方面問題呢？掉頭發吃什麼食物好？下面跟小編一起來看看吧。
脫發
米是我們最常見的主食，具有入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用而且不同種類的米有不同的養生功效，也適合不同的人群。那麼，下面我們來看看各種米的養生功效及不同人群分別適合吃什麼米。
補鈣問題上，中國人最看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。接下來，小編將為大傢簡單介紹含鈣量最多的前十種食物，大傢可以根據自己需要進行食補哦！
補鈣
食物中的營養成分難以記數，它們之間相互影響，如果兩種食物搭配合理，不但味道好，還能促進營養成分的吸收，更好地發揮其抗病保健功效。下面小編就為大傢推薦一些，一起吃能大補的食物黃金搭檔!
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