三伏天已到，天氣開始變得炎熱，人體體力消耗也明顯增多。我們在飲食方面，要以清淡為主，少鹽少油，少吃肉，多吃谷類食物。專傢推薦補水、防暑降溫“神器”——麥仁粥。
防暑
火龍果是夏季比較常見的水果，我們都知道吃當季水果營養價值是最高的，那麼夏季吃火龍果有什麼好處呢？其實，夏季吃火龍果的好處比你想象中的多，不要錯過這一營養美味的水果哦。
貧血
很多人都知道，蝦皮對於治療早泄有很大的效果，因為蝦皮營養豐富，素有“鈣的倉庫“之稱，是物美價廉的補鈣佳品。以下，小編就推薦蝦皮補鈣食譜，有需要的朋友們快學起來。
補腎
豆豉燒帶魚是一種非常可口的菜名，大部分人都對豆豉燒帶魚的做法很有研究，其實豆鼓帶魚的做法有很多種，大體上有豆豉燒帶魚和豆豉蒸帶魚。今天給朋友們帶來的是豆豉燒帶魚的做法
帶魚
相信很多朋友聽過這樣一個傳說，白皮雞蛋比起紅皮雞蛋更加營養，因為白皮雞蛋是土雞蛋。其實這種說法並沒有道理，其實它們的營養價值都差不多，並且白皮雞蛋也不一定就是土雞蛋。
雞蛋
雖說夏季的氣溫高，但是降雨量也是很大的。且隨著梅雨季節的來臨，人們處於悶熱潮濕的環境中，所以人體極易受到外界濕邪的侵襲，於是人體便會出現食欲不振、四肢乏力、心悸等諸多不適。
祛濕
看瞭那麼多，是不是覺得核桃全身都是寶，迫不及待就想要吃上它瞭?來看看哪些人該多吃吃它吧。
核桃
核桃想必很多朋友都是吃過的，那麼吃核桃有什麼好處呢?有的朋友會說有健腦的功效，今天就給朋友們介紹下核桃的吃法，還有核桃的功效和作用到底有哪些吧。
補腦
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
夏天養生要註重清熱降火，下面就為大傢介紹一些適合夏季清熱解毒的飲品，做法還很簡單，一起來看看吧。
潤肺
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