菠菜富含有豐富的維生素、鈣質以及一定量的微量元素鐵,能及時供給人體所需的營養物質。那麼菠菜如何吃才更利健康呢?下面小編介紹五種菠菜的養生食譜,一起來看看吧。
健脾
大寒是二十四節氣當中的最後一個節氣,那麼在大寒節氣應該如何養生呢?中醫表示,養生要因時而異,按照季節時令的變化規律,采取相應的養生方法,而冬季養生自然是以“養腎防寒”
大寒
冬季是適合進補的時節,特別是女性朋友們,可要好利用這個黃金時間好好補補,補出好氣色。那麼冬季女性進補吃什麼呢?女性進補的藥膳有哪些呢?進補要註意哪些呢?下面就來瞭解一下冬
滋陰
生命在於運動,尤其冬季新陳代謝變慢,更要註意加強運動。冬至來臨,室外太冷怎麼辦?冬至如何養生?最適合冬至養生運動有哪些?教你五招室內運動,一樣強腎補虛。
冬至
中醫認為,“脾胃為後天之本”,若是脾胃消化功能不好,所吃的補品不僅不能消化,反會增加胃腸負擔,造成消化不良,所以在進補之前,應先調理脾胃,如病後胃腸功能低下者,可先喝
補脾
氣虛是常見的一種癥狀,特別是在冬季時節,氣虛癥狀更明顯,那麼氣虛要如何益氣補虛呢?益氣補虛吃哪些食物好呢?下面就來瞭解一下冬季益氣補虛調養的食物。
中醫中藥理論認為,紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病癥有較好療效。因此食用大棗能起到較好的食療效果。下面就一起來
提神醒腦
秋季秋高氣爽,是最適合養生的好時節,但是幹燥的天氣也是縱容疾病“猖狂”的元兇,在秋季,咽痛、咳嗽、肺部等一些疾病高發,所以秋季養生應該以滋陰潤肺為先,那麼我們應該怎麼
秋季養生
夏季的時候,我們在選擇進補的時候,應該選擇合適的方法,而夏季對於眾多的進補方面而言,我們應該是以補虛為主的,下面我們就給大傢介紹三種夏季補虛的飲食吧。
補虛
甲魚鱉肉味鮮美、營養豐富,有清熱養陰,平肝熄風,軟堅散結的效果。不僅是餐桌上的美味佳肴,而且是一種用途很廣的滋補藥品和中藥材料。大傢都知道甲魚好吃且營養,常被人們用來做湯
雞湯