血壓有點高吃什麼能降壓 血壓高吃什麼可以降血壓

血壓有點高若不能及時地將血壓控制住，長期保持，不僅會對身體的器官造成影響，還會危及到生命。想要降低血壓就要學會控制自己的嘴，多吃一些降低血壓的食物才能夠讓血壓控制住。下面我們就來看看血壓有點高吃什麼能降壓。

血壓有點高吃什麼能降壓

1.芹菜

芹菜中有一種植物化學物質，叫做芹菜素，可以舒張血管，從而對降低血壓有一定的作用。但芹菜是天然“咸”，想要吃它降壓必須少鹽才行。

2.西紅柿

西紅柿中含有相當多的番茄紅素，這種營養元素是能夠幫助大傢消化、利尿的，而且能夠增進食欲，而且西紅柿中含有一種物質叫做黃酮類，這是能夠降低血壓的，此外它還有相當多的無機鹽，能夠很好地幫助大傢防治高血壓。

3.紫菜

紫菜每100克中含有鎂460毫克，而鎂對防治心血管疾病有一定效果，還可以預防身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的。

4.菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素，它能夠促進胃腸的消化，還能夠提高免疫力，促進身體的生長發育，並能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿卜素，能夠緩解眼疲勞，並能預防和治療夜盲癥，還能促進身體的新陳代謝，並且對於緩解血壓有很好的效果。

5.獼猴桃

獼猴桃也是一種十分適合高血壓患者吃的一種食物，它能夠降低血壓、膽固醇、甘油三酯、血脂，對於維持身體健康的確是有非常多的幫助。

6.土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

看完上文的介紹後，相信大傢對血壓有點高吃什麼能降壓已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。