幹桂圓一天吃多少合適 幹桂圓吃多瞭會怎麼樣

幹桂圓在生活中是比較常見的一種食材，性溫，具有補益心脾，養血安神的作用，既可以直接食用，也可以用來泡水或用來燉湯，都能發揮很好的營養功效。

幹桂圓一天吃多少合適

幹桂圓一天吃10-20粒為宜。幹桂圓是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，所以一天不宜食用過多，正常體質的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需瞭，而對於體虛內熱的人群來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜。

幹桂圓吃多瞭會怎麼樣

1.流鼻血

幹桂圓具有補血的作用，但是補過頭瞭就有可能會出現流鼻血的癥狀，引起身體的不適。

2.發胖

幹桂圓每100g的熱量為273大卡，每100克幹桂圓的熱量大概占到瞭一個成年人每天攝入總熱量的12%。所以幹桂圓吃多瞭容易發胖。

3.影響月經量

對於月經期的女性來說，吃多瞭幹桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說幹桂圓應該等月經過後再食用比較好，而且幹桂圓吃多瞭還會導致生理期紊亂，使月經不正常。

4.上火

幹桂圓是一種溫性的食物，而且具有很好的滋補作用，吃多瞭很容易就會引起身體發熱、上火等癥狀。

以上就是為大傢介紹的幹桂圓一天吃多少合適相關知識，此外還介紹瞭幹桂圓吃多瞭會怎麼樣，希望可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。