喝牛奶的壞處 喝牛奶的好處

　　正常人適量喝牛奶是沒有壞處的，反而有很多的好處，但少部分特殊人群喝牛奶是有很大壞處的，比如牛奶蛋白過敏者、腹瀉人群、乳糖不耐受的人等。對牛奶蛋白過敏的主要是小孩人群，喝瞭容易引起濕疹、腹瀉等問題；腹瀉人群喝牛奶容易加重腹瀉的情況，久久不好；乳糖不耐受人喝牛奶就容易出現拉肚子情況，所以也盡量避免。

　　喝牛奶的壞處

　　牛奶被大眾所接受的健康飲品，不僅因為它營養價值高，還因為它是種大眾“食物”，適合人群范圍廣，不過少部分的人是不建議喝的，帶來的隻有壞處。

　　1、引起過敏

　　牛奶蛋白過敏的人是不適合飲用純牛奶的，這部分人主要是小孩子，年紀小，對蛋白質的吸收不夠，容易引起腹瀉、濕疹甚至便血的癥狀。

　　2、引起腹瀉

　　牛奶不適合腹瀉的人和乳糖不耐受的人飲用，一個是加重腹瀉的情況，一個是引起腹瀉。

　　3、增加胃酸分泌

　　牛奶也不適合消化道潰瘍患者飲用，因為牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，胃酸會刺激胃潰瘍引起疼痛，加重胃病情況。

　　4、加重結石病情

　　本身患有腎結石的人是不適合喝牛奶的，因為牛奶中含有的鈣元素高，很容易會導致腎結石的癥狀加重。所以，牛奶不適宜腎結石病人飲用。

　　喝牛奶的好處

　　常喝牛奶有補鈣的作用，能夠促進血鈣的增加，有助於骨骼和牙齒的健康，老年人補鈣可以預防骨質疏松。

　　喝牛奶還可以消除緊張，促進睡眠，在入睡前半個小時喝一杯牛奶，能夠舒緩神經，安神助眠。

　　牛奶中還含有豐富的微量元素，可以保護心血管，防止動脈硬化和心臟病。