孕婦可以吃甜杏仁嗎 杏仁的功效與作用

　　懷孕期間是可以吃甜杏仁的，但要少吃。杏仁分為兩種，一種是苦杏仁，可以做中藥，內有毒素，作為食品食用有可能會致胎兒死亡，所以孕婦不能吃苦杏仁。另一種是甜杏仁，可以食用，對胎兒發育和孕婦都有好處，因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖有一定的好處，可吃多瞭，會造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

　　孕婦吃甜杏仁註意事項

　　1、控制食用量

　　在吃杏仁時，為瞭避免出現吃多瞭而引發便秘的情況在，孕婦應該註意每次的食用量，每天吃幾顆幾顆。

　　2、分清杏仁的種類

　　苦杏仁中含有一些毒素，孕婦吃瞭容易出現眩暈、惡心、頭疼等情況，孕婦應該盡量不吃，孕婦可以適當吃一些甜杏仁，甜杏仁有利於胎兒的腦部發育。

　　3、瞭解杏仁的正確食用方法

　　杏仁在食用之前應該先用水浸泡，然後加熱煮沸後再食用，這樣可以避免孕婦受到杏仁中的毒素影響。

　　4、註意其他營養的補充

　　孕期除瞭可以吃甜杏仁外，還可以吃一些不會影響胎兒發育的其他堅果，這樣可以補充孕期所需的各種營養。

　　杏仁的功效與作用

　　1、對消化系統的作用

　　有消化系統疾病的人可以多吃些杏仁，因為杏仁中含有大量的營養物質，而這些營養物質能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。

　　2、抗炎、鎮痛作用

　　苦杏仁苷分解產生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香，安息香具有鎮痛作用。

　　3、抗腫瘤作用

　　杏仁中含有大量的營養物質，而這些營養物質使體內白細胞更易接近癌細胞，並吞噬癌細胞，那個有效的抗擊體內的腫瘤。

　　4、降血脂作用

　　杏仁中的單不飽和脂肪酸有助於降低患者輕度升高的血脂，且無需嚴格限制飲食。