改善花粉過敏性鼻炎

　　當你步入花叢，空氣中彌漫著花粉，此時花粉過敏性鼻炎患者便感覺痛苦不已。那麼如何緩解這種情況呢?

　　通過洗鼻改善不適

　　第一步：洗澡

　　洗澡的目的是為瞭將白天附著在自己身上的花粉洗去。

　　第二步：將淋浴噴頭的水從下往上噴入鼻孔洗鼻

　　用淋浴噴頭的水從下而上地噴入鼻中，可以有效地將附著於鼻粘膜上的花粉沖洗掉，但並不需要重復多次或持續很長時間，隻要沖1-2次即可。

　　另外需要註意的是，如果淋浴噴頭的水壓太強導致水流過大，應當將水流調小，以防過強的水柱沖洗鼻粘膜時對鼻粘膜造成損傷。最好一邊嘗試將水流淋入鼻腔中一邊調整水流大小，以溫和不刺激鼻子的大小為好。

　　怎樣洗鼻不被嗆到?

　　洗鼻並不是大多數人想的那麼簡單，有一部分人在洗鼻時容易使水流進到咽喉甚至氣管中，被自己嗆到，進而感到洗鼻格外難受。需要註意的是，洗鼻的時候一定要閉氣，如果中途不慎換氣，水就很容易逆流至咽喉甚至眼睛，讓人感到非常痛苦。而溫和的水流強度也是幫助你良好閉氣的一環，水流太強容易讓人無法閉氣。

　　如果你受到花粉過敏性鼻炎的困擾，不妨每天晚上洗洗鼻，這樣能讓你的鼻子感覺更好受，至少晚上可以睡個好覺。

　　所以，花粉過敏性鼻炎患者不妨試試洗鼻方法，說不定會給你帶來驚喜。