久坐沙發看書無益處

　　據《健康報》報道，江大媽有坐在沙發上看書看報的習慣。最近，她總感覺腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅子就沒有這種感覺。其實，這正是長時間坐在過軟沙發上看書看報引起的。

　　久坐沙發看書看報，的確容易引起以上癥狀，尤其對於頸椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙發坐面相對較低，加之其富有彈性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆後部被拉長。

　　在這種姿勢下看書，若兩手把書高抬，背部、頸部及眼睛雖感舒服，但雙臂支持不瞭多久就會自然下垂。這時雙眼就自然向下註視，同時頸部彎曲。

　　時間久瞭，就容易導致眼肌疲勞、頸部酸痛。如果把書放在膝上，頭向下看書，由於頭部重力的作用，使背肌在頸部又被拉長，同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長，又在頸部再被拉長，就會使人感到腰酸頸痛。

　　對於患有嚴重頸椎病的人，在低頭看書後突然抬起頭，還容易因暫時性腦缺血而引發頭暈、惡心等癥狀，嚴重的還可能導致突發中風。