冬季滋補潤燥是關鍵 要多喝八款茶飲

　　“茶”自古以來就是養生的上品，不同的季節喝茶對人體有著不同的功效。在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅走瞭寒意，而且還使人的身體更加健康。不同的冬季養生茶對人體有不同的好處，下面小編給大傢推薦八款冬季養生茶，滋補潤燥，一起來看看。

　　1、杞菊參茶

　　適用人群：眼睛幹澀的現代職場女性。

　　材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　功效：養肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

　　2、強身免疫茶

　　適用人群：在流行性季節時最好。

　　材料：黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　功效：益氣健脾、有預防疾病之功效。

　　3、雙參紅棗茶

　　材料：人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微復雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。

　　功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智癥。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。

　　4、茉莉花茶

　　材料：若幹朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。

　　功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。

　　5、玫瑰美顏茶

　　適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

　　材料：幹品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　功效：疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

　　6、紅棗茶補身

　　冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

　　調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。

　　功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

　　7、蘿卜茶潤肺消炎

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

　　健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清熱散風，止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等癥。

　　食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食;茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會影響藥效。

　　8、補氣生津茶

　　適用人群：適於教師、播音員和主持等人群。

　　材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

　　四個時間段忌喝茶

　　空腹時

　　因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

　　不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。

　　相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

　　喝醉時

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

　　對心腎功能較差的人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　睡覺前

　　茶中的茶堿等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。

　　並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

　　服藥期

　　有些患慢性病的人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

　　可以說，茶如果喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。