女性腎虛吃什麼好 三款食療方補足腎氣

　　腎虛吃什麼好?腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的人要特別註意補腎，而補腎不是男性的專屬，女性也一樣需要補腎，當下有好多種方法可以養腎，而男人和女人養的方法也是有所區別的，所以一定要認真學習，不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好瞭。那麼女性補腎的方法有哪些呢?女性補腎吃什麼好?下面小編給大傢推薦幾款食療，幫你補足腎氣。

　　1、豬肝粥

　　豬肝100～150克，大米100克。

　　先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

　　此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等癥。

　　1、蓮子桂圓湯

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

　　此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　3、當歸羊肉

　　羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗佈袋裝)。

　　同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯。

　　此方同時也適用於脾腎虛弱的人。