慈銘體檢五一健康攻略——無健康,不假期

　　人世間最美好的日子就是百忙當中的假期瞭。眼瞅著五一假期進入瞭倒計時，小夥伴們是否跟小編一樣有點小激動呢？想想可以拋棄工作，與焦慮分手，大膽與上司"斷舍離"的日子，是何等的瀟灑！但是，不要忘記"無健康，不假期！"無論多麼的想放縱，都要帶上健康上路哦。

　　出遊篇--小藥箱不可缺

　　行頭要舒適：假期神馬的圈裡最熱鬧瞭，到處都是曬照片的。風景照、人物照、國內的、國外的……或許，曬照片已經成為瞭人們假期出遊的動力之一！但是，小編第一個要提醒的就是，千萬不要為瞭照片好看而選擇不夠舒適的鞋甚至是高跟鞋出遊，這容易增加旅行的疲勞，而且造成膝蓋的損傷。

　　飲食要安全：防范腸道傳染病，開開心心出遊最怕碰上的事情就是身體出現不適，特別是"五一"期間各地氣溫逐漸升高，腹瀉是比較容易發生的疾病。確保飲食清潔衛生，避免腹瀉，要把好入口關，不吃生冷食物、不生飲山澗泉水、不食流動小攤販出售的食品。還應多註意吃新鮮蔬菜、水果，飲食清淡為佳。

　　備上小藥箱：不要忘記帶些常用的預防性藥品。皮炎、結膜炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎均是春季多發癥。有這些"前科"的小夥伴們出行前帶上息斯敏、膚輕松、強的松眼膏、麻黃素可的松液、草珊瑚或西瓜霜含片之類藥物。同時，更不要忘記帶防止腹瀉的黃連素、保和丸等。輕微感冒可自行喝點板藍根，日曬頭暈吃點藿香正氣丸也可緩解癥狀，但是，抗生素類藥物切不可亂吃哦。

　　蜜月篇--在外裸睡不健康

　　現在有很多人趁五一結婚或者蜜月旅行，當然，心情大好的時候不免要多多親密一下。但是，一定要適可而止，不可過度勞累哦~~同時，值得註意的是，別在旅館、酒店等場所裸睡，否則，男性則容易罹患泌尿系感染和前列腺炎，女性則容易導致尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎及子宮內膜炎等蜜月病。

　　宅神篇--過度補覺更傷身體

　　如果有小夥伴想趁著五一假期來做個"睡美人"，把所缺的覺全補回來的，可要註意啦！專傢鄭重提醒：過度昏睡並不等於充分休息，如果什麼都不做隻是一心睡大覺，那麼朝九晚五的規律生活就會徹底被打亂，睡上兩三天後，不僅不會感覺到輕松，反而會頭暈、全身不舒服，而且可能在應該睡的時候睡不著，造成睡眠紊亂。每天保證8小時左右的充足睡眠就好啦。

　　健身篇--突擊鍛煉適得其反

　　想要在假期做做鍛煉，健健身的小夥伴們都是好同志，但是，如果您想在"五一"假期集中時間突擊運動，打網球、遊泳、跑步、練瑜珈……每種運動都來一點兒，可是萬萬不可取的！突擊式運動對身體造成的損害比不運動還要大。對於那些平常沒時間運動的人來說，突然增加的體力活動對他們的身體尤其是心臟來說很難承受。特別是一些原本就有心臟問題的人在這個時候就更容易引發心臟疾病。而且過量的運動讓他們平時一直處於僵硬狀態的關節和肌肉很容易受傷，過度鍛煉隻能適得其反。

　　體檢篇--人少不排隊

　　在假期安排個體檢，已經成為眾多愛健康人士的時尚選擇啦！假期裡很多體檢中心都會照常營業，但是同時去體檢的人可是比平常大大減少瞭。省去排隊的煩惱，過個輕松健康的假期，真是個聰明的選擇啊！

　　附慈銘體檢五一假期營業安排表