胃脹氣怎麼辦 五款食療擺脫胃部不適

　　不良的飲食習慣、壓力過大等都會引起胃氣胃脹，長期下去不僅對身心造成傷害還會嚴重影響生活質量，如何擺脫胃部不適呢?其實很簡單，大傢可以從飲食入手，下面小編為大傢介紹幾款可治療胃氣胃脹的食療方。

　　1、陳皮豬肉粥

　　材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

　　做法：煮好白飯，鍋裡放少許食用油，加入瘦肉、蔥段後炒，加入適量水，等沸後加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。

　　功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。

　　2、雞內金粥

　　食材：雞內金、粳米100克

　　做法：

　　1.雞內金清洗幹凈，瀝幹水分後用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗幹凈，備用;

　　2.將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖，調味後即可食用。

　　3、蘿卜子粥

　　食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克

　　做法：

　　1.炒萊菔子清洗幹凈，備用;粳米清洗幹凈，備用;

　　2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥後每日1次，連服3日。

　　4、粉光參魚湯

　　材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。

　　做法：虱目魚洗凈、切小塊，放鍋裡，再把所有食材洗凈後放入鍋裡，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。

　　功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。

　　5、山楂麥芽粥

　　食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50

　　做法：

　　1.山楂、麥芽清洗幹凈，備用;粳米淘洗幹凈，備用;

　　2.將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次，連服數日便可有效緩解噯氣等癥狀。

　　在日常生活中少吃或不吃產氣食物，如碳酸飲料、豆制品、土豆、地瓜等食物，可以多吃用具有理氣消氣的食物。