秋季吃百合的功效與作用 寧心安神潤肺止咳

夏枯草糖漿治高血壓

用料：夏枯草、白糖120克，草決明100克。

制法：先將夏枯草、草決明放入砂鍋中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升,用紗佈過濾藥渣加水再煎，最後將二汁合二為一,加入白糖攪勻。

用法：一劑3天分次服完，30天為一療程。

應該如何對付高血壓

由於高血壓很容易引發中風、心臟病、心臟衰竭和腎臟疾病，因此高血壓十分危險。治療高血壓也就是降低血壓，防止重要的器官，如大腦、心臟和腎臟受到傷害。根據調查顯示，治療高血壓能夠減低35%-40%中風、20%-25%心臟病和高於50%心臟衰竭的機會。

血壓類型可分為

1正常血壓：少於120/80mmHG

2副高血壓：120-139/80-89mmHG

3高血壓：大於140/90mmHG

4高血壓一期：140-159/90-99mmHG

5高血壓二期：≥160/≥100mmHG

改變生活習慣

如果你超重或者肥胖的話就要減重;

戒煙;

吃得健康，包括多吃蔬果和低脂奶制品，少攝入飽和脂肪;

減少鹽分的攝入，每天攝入等於或少於2300毫克(約6克或者少於1茶匙);

進行有氧運動(例如每天慢步走30分鐘);

限制喝酒，男性每天隻喝兩或少於兩杯，女性一杯。

這些措施除瞭能夠降低血壓之外，還能使降壓的藥物更加有效。

藥物治療

以下的幾種是常見的降壓藥物元素：

抑制血管緊張素轉化酶

血管緊張素系統阻斷劑

利尿藥

β受體阻滯劑

鈣拮抗劑

對於大部分的高血壓患者醫生開始都會推薦利尿藥。如果一種藥物沒有效或者不適合的時候，其他種類的利尿藥也能夠起效。但是，如果你有某種的藥物問題的話，醫生通常也會開其它的藥，例如抑制血管緊張素轉化酶適用於肥胖的患者。如果你的血壓高於20/10mmHG的話，醫生會建議你用兩種或以上的藥。

補充的行動

開始瞭服用降壓藥物之後，你應該至少每月一次進行復診，直到血壓下降為止。每年醫生也會為你檢查一至兩次免疫血清中的鉀(利尿藥可以降低)、鎂和肌酸(檢查腎臟的健康)水平。

血壓降下來以後，必須還要繼續堅持每3-6個月檢查一次，以防心臟衰竭等其它的疾病出現。

　　4、寧心安神

　　百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病癥。

　　5、潤肺止咳

　　百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。

　　6、鎮靜催眠

　　百合中含有百合苷，有鎮靜和催眠的作用。試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質量。

　　7、美容養顏

　　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　8、保護胃黏膜

　　百合中含有果膠及磷脂類物質，服用後可保護胃黏膜，治療胃病。

　　9、痛風發作的輔助治療

　　百合含有豐富的秋水仙堿，可用於痛風發作關節痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的排泄，而是通過抑制白細胞的活動及吞噬細胞的作用，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎癥，有效止痛的作用，對痛風發作所致的急性關節炎癥有輔助治療作用。