感冒初期吃什麼好 感冒初期的食療方法

近日，天氣漸漸變冷來，如果不註意保暖，很容易引發感冒，當發現感冒的苗頭，就及時采取食療，感冒就能很快治愈。那麼感冒初期吃什麼呢？下面一起來瞭解一下。

感冒初期吃什麼好

　　1、水或果汁

　　感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒癥狀，但不要喝添加瞭糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。

　　2、薑湯

　　薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。主要有生薑配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖薑湯，有很好的發汗解表效果。但薑湯隻適用於外感風寒，得瞭熱傷風的人則不適合飲用。

　　3、熱檸檬水

　　檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

　　4、神仙粥

　　風寒感冒瞭，從食療的角度來說，一般應選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風寒感冒初期的食療方。我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片薑，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。

　　5、雞湯

　　雖然中醫反對用雞湯食療法應對感冒，認為雞湯是肥膩之物，對感冒產生“副作用”。但在臨床實踐中，雞湯對於感冒初期的確有效，外國多項研究也證實瞭這個觀點。但需要註意的是，感冒中後期不宜食用雞湯。

　　6、蜂蜜

　　美國科羅拉多大學醫學院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶裡泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。

　　專傢提醒，感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。感冒後晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。