短命人都做過這些事

　　隨著人們生活水平的提高，人們對養生越來越關註瞭，但是現在很多人由於平時錯誤的生活習慣從而導致瞭身體上面的一系列問題，比如枕頭不幹凈等等，高血壓的癥狀是很明顯的，憤怒的原因也需要找到，註意生活中的一系列細節，對於健康都是很有好處的。下面小編給大傢介紹日常生活不能做的五件事，大傢可要警惕瞭。

　　短命人竟都做過這事

　　1、海綿當抹佈

　　廚房是傢中最臟的房間。很多人喜歡用吸水性強的海綿清理廚具和臺面，其實這是極容易傳播細菌的不良習慣。海綿中更容易藏匿大量的大腸桿菌、沙門氏菌等病菌。

　　專傢建議：使用前，將海綿在漂白水中浸泡消毒。使用後，海綿最好洗好並自然晾幹。另外，可將海綿放入盤子中，加點水，用微波爐消毒1—2分鐘。

　　2、吸塵器使用不當

　　傳統吸塵器可清除較大顆粒灰塵，但是，細小塵粒則會再度污染空氣，幾個小時後才落回地面。這些細小顆粒中含有很多有害物質，如重金屬鉛、殺蟲劑中的化學物質等。

　　專傢建議：選擇帶有高效微粒空氣過濾器(HEPA)的吸塵器。HEPA過濾器可防止小顆粒灰塵再度污染室內空氣。

　　3、枕頭被褥不潔

　　一個成年人每小時平均脫落約150萬個皮膚細胞，每天排汗約0.95升。死皮細胞及汗水聚集在枕頭、褥子上，容易滋生塵蟎。床上污染物還包括：頭發、人體分泌物、寵物毛發、真菌、灰塵等。

　　專傢建議：用不可滲透的床罩把被褥、席夢思床墊和枕頭蓋起來。另外，每周都要用攝氏54—65攝氏度的熱水清洗床單及枕套。

　　4、開窗不當

　　潔凈的空氣可以使人的壽命延長5個月。麥金道什博士表示，天氣晴朗，開窗有益。但是室外污染嚴重、空氣質量差、過敏原多時，開窗則不利健康。美國肺臟協會指出，室內污染可能比室外更嚴重。

　　專傢建議：空氣質量差時關閉窗戶，打開空調給室內換氣。

　　5長時間久坐看電視

　　長時間坐在沙發上看電視已成為全民娛樂，但也是最不健康的行為之一。它會增加吃零食的機會，熱量攝入過多，必然導致肥胖，進而增加心臟病、癌癥、關節炎等疾病危險。