高血壓患者的福音 常練氣功可以降血壓

有研究發現，練習氣功的高血壓患者，練功5分鐘血壓開始蠐蛩鍆淞下降，到20分鐘時血壓進一步明顯地降低。說明練功過程中血壓降低決非單茁桁仨璉純休息，而是氣功的生理效應。研究中還發現，高血壓病患者多伴有微循環障礙，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學異常，而練功可使微循環異常顯著改善，血粘度和血小板聚集明顯降低。

高血壓病患者在練功時，保持“松靜自然”的狀態，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調動生理潛力，使機體的機能恢復正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進行鍛煉，隻要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。

高血壓病患者至少應早晚各練一次功，同時在日常工作中，應學會“忙裡偷閑”，善於在緊張的節奏中適時地松弛，練一會兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對高血壓病的康復和預防是很有好處的。