健脾的方法有哪些 哪些方法可以健脾

在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。所以為瞭保持健康，首先必須滋養脾胃。那麼健脾的方法有哪些呢？一起來瞭解一下吧。

健脾的方法有哪些

1.中醫中藥

常用的方劑有參苓白術散、歸脾丸以及健脾丸，都可以調整脾胃，對於脾虛有很大的補益作用。

2.揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱會導致運化不暢，導致身體水分停滯。一方面，揉帶脈能補益脾陽，另一方面，它能補益腹部兩側的膽經，迅速消散下腹部積聚的水分和濕氣。

3.吞唾液

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，古代很多名醫都把唾液作為一種非常寶貴的身體物質的，可以讓人延年益壽，消除百病的。

4.揉肚臍

按摩腹部中脘(位於肚臍上方4英寸)和天樞(位於肚臍左右3指寬)。按摩主要在每一點進行2分鐘，有酸脹的感覺。按壓揉捏一個穴位後，以肚臍為中心，用手掌根在腹部畫一個圓圈，從裡到外按摩，每分鐘30圈，按摩10-15分鐘。

逆時針按摩是補，順時針按摩是腹瀉，脾胃虛弱的人應該逆時針按摩以增強脾胃。有食物堆積和腹脹的人應該順時針按摩以促進消化。

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