吃什麼是利尿的 利尿的食物有哪些

在生活中，我們經常會將利尿和消腫放在一起說，因為利尿有助於將身體內多餘的水分排出體外，這樣就會使原本浮腫的身體消腫下去。利尿我們一般采取的方法就是食療，因為很多食物有著很好的利尿作用，而且不用擔心會有副作用，下面我們來瞭解一下吃什麼是利尿的。

吃什麼是利尿的

1.冬瓜

冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

2.西瓜

西瓜水分含量多，另外裡面含有叫氨基酸類的成分，這種物質有很好的利尿作用，可以有效促進機體多餘水分的排出。可用於改善心臟病、高血壓及妊娠引起的水腫。

3.薏米

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

4.海帶

海帶味咸，入肝、脾經，有很好的清熱利水的功效，將海帶用來涼拌或者是熬湯喝都也很好的利尿效果。另外，海帶中富含碘元素，對於缺碘性甲狀腺腫大有輔助治療的作用。

5.綠豆

綠豆味甘，入心、胃經，有很好的清熱解毒、解膩消水腫的功效。將綠豆好和米搭配熬著粥喝，或是搭配南瓜、百合之類做成綠豆湯，其利尿消腫的功效都十分好。

6.柚子

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。

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