吃這些食物讓手腳暖起來

薦四款冬天抗寒防寒食物

紅茶

紅茶被譽為冬天最適合喝的茶，性溫味甘，富含蛋白質和糖。常常喝能儲存陽氣，既暖瞭胃又暖瞭身。對增強我們抗寒能力是有大大的幫助的。小編有個建議：如果你不喜歡單一的口味可以試試在紅茶裡加牛奶，這樣還能消炎、保護胃黏膜，對治療胃潰瘍有一定效果。

羊肉

說到冬天的吃食，怎麼能少瞭羊肉！它可是冬令補品，這可是得到瞭我國古代著名醫學傢李時珍的認證呢，他曾在《本草綱目》中說到：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，治虛勞寒冷，五勞七傷”。擔心有羊肉膻味的，可以在制作時加入生薑調味。個人認為，羊肉與白蘿卜的搭配可是一絕喲~

黑糯米補血粥

體寒主要是由氣血不足引起的。黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦。需要註意的是桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以啦。做法也很簡單，加適量水煮成粥狀（大火燒開後小火慢熬20-30分鐘），依口味加入適量紅糖即可。

生薑紅糖水

在民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方生薑紅糖水，它還有一個大傢都知道的俗稱薑湯，在影視劇中也常常被用來當做禦寒小道具。什麼東西都要趁熱喝，尤其是薑湯在熱的時候才能最大化的發揮它的功效。味道甜中帶瞭一絲辛辣，一口悶喝下，感覺體內的寒氣也隨之消散。

小結：體寒的姑娘們還裹得跟熊一樣的出門嗎！試試上面的食物吧，由內而外的溫暖不是夢。都說藥補不如食補，現在都開始食療養生瞭，推薦瞭這麼多總有一款適合你的。運動鍛煉也是不可或缺的，可以通過慢跑、快步走等有氧運動讓全身活動起來，促進血液循環。堅持在運動＋食療的雙重防護下，手腳冰涼才會漸漸遠離我們哦。