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冬季大補——土豆、香菇、筒骨湯

更新日期:2023-11-02 22:58:14  來源:大中華養生網

導讀豬腿骨又名筒骨富含骨髓骨膠原蛋白。不但有補鈣的作用還能補充蛋白質和礦物質是煲湯的最優質骨頭。湯中再放上香菇、土豆不僅香氣怡人、味道鮮美還可抗衰老、防癌、提高免疫功能。...

食材

  • 豬腿骨 700克
  • 土豆 300克
  • 香菇 200克
  • 薑 3-4片
  • 紅指椒 3-4個
  • 蔥 適量
  • 蒜 適量
  • 鹽 少許

1將豬腿骨清洗幹凈,剁開

將豬腿骨清洗幹凈,剁開。

將洗凈的豬腿骨用水焯一下,洗去浮沫。

2香菇洗凈去蒂,十字刀切開

香菇洗凈去蒂,十字刀切開。

3土豆洗凈去皮、切塊

土豆洗凈去皮、切塊。

4準備蔥、蒜、薑、尖椒等調料

準備蔥、蒜、薑、尖椒等調料。

將豬腿骨用炒糖色後,放入調料、香菇、土豆翻炒均勻。

倒入高壓鍋,並添加適量水,中火上汽後燉15分鐘。

開鍋趁熱放鹽攪拌均勻,盛盤後再撒上芫荽末。

註意事項

晚餐燉肉不要放薑。