怎樣讓孩子健康吃水果？

步驟

1根據季節選擇合適水果

根據季節選擇合適水果。水果一年四季各不相同，盡量讓孩子吃當季的水果，又新鮮又有營養，反季節水果盡量少吃，像那些大棚裡面的水果，農藥添加很多，遠不如當季的好。

2註意吃水果的時間

註意吃水果的時間。吃水果的黃金時間是上午10點左右，下午吃水果就是銀，晚上吃水果是銅瞭。所以盡量在上午時間給孩子吃水果，更容易吸收，營養更豐富的。

3註意吃的數量

註意吃的數量。小孩子一次不要吃太多的水果，否則對他們的腸胃不好的，傢長要控制好孩子吃水果數量。我傢孩子有吃傷的時候，那是吃橙子吃的太多瞭，導致腸胃不舒服，腸胃感冒，漲肚子瞭，所以傢長要把好關。

冬天不要吃涼水果冬天一定不要讓孩子吃涼水果，否則會傷腸胃的，吃水果時，可以切成小塊的，要用開水燙燙，或者蒸一蒸再吃，但是像蘋果之類的水果，蒸過瞭會變酸，影響口味的。

4註意盡量削皮

註意盡量削皮。現在的水果農藥含量太高，所以盡量削皮給孩子吃。但是皮的營養比較豐富，如果是自己種植的水果，還是不削皮為好的，這樣營養更全面的。

5盡量天天吃水果

盡量天天吃水果。應該讓孩子養成天天吃水果的習慣，才能身體倍棒，吃嘛嘛香。註意要變換水果的口味，不要讓孩子吃傷瞭，孩子腸胃正處於發育期，不要多吃寒性過重的水果。