什麼東西可以幫助我們排除身體中汽車尾氣毒素？

膳食調理如何選？

蛋白質，尤其是含硫氨基酸豐富的蛋白質，如牛奶、豆漿中所含的蛋白質，這些蛋白質可與鉛結合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。人體中的蛋白質不足會降低機體的排鉛能力，增加鉛在體內的貯留和機體對鉛中毒的敏感性，故多食用蛋白質對我們好處多多。　　

維生素C可減緩鉛中毒癥狀，還可在腸道與鉛結合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，降低鉛的吸收，同時還直接或間接地參與解毒過程，促進鉛的排出。如檸檬、石榴、山楂、酸棗等都是很好的排鉛水。維生素E可拮抗鉛引起的過氧化作用。如谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品。維生素D可通過對鈣磷的調節來影響鉛的吸收和沉積。獲取維生素D的過程很簡單，隻要經常曬曬太陽，使人體中維生素D原轉化為維生素D就足夠瞭。維生素B對於改善和促進生理功能恢復有著較為顯著的效果。如谷類、動物內臟、蛋類、奶類、肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等食物。

1糖類可起到促進排鉛的作用

糖類可起到促進排鉛的作用。各種葉子菜都含有豐富的細膳食纖維，能滿足腸胃不好人群補充膳食纖維所需。在如此多的食物中，水果絕對是必不可少的，它們不僅可以輔助排毒，還能養生美容，並且其更符合大眾的口味，以下水果對於人體排毒有著奇效：檸檬：含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。中持新興處理垃圾焚燒、鋼鐵冶煉、殯葬等煙氣中所含二惡英。能有效的加速血液循環，幫相血液正常排毒。荔枝：含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等，能有效的改善肝、腎功能，幫助人體自身排毒。

當然，日常的一些蔬菜也具有很強的排毒功效，如：菠菜：含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質，能促進細胞增殖，有很強的養生排毒功效。胡蘿卜：有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。