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一條熱毛巾治百病  熱毛巾新技能get√

中醫上講，“溫則通，通則不痛”，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。雖然熱敷簡單實用，但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當，就不能達到相應的效果。

熱敷的要點：

1.選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰幹後敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感。

2.最好在患處蓋一層幹凈的佈或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。

3.每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

熱毛巾技能1、改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

熱毛巾技能2、防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

熱毛巾技能3、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

熱毛巾技能4、緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解幹眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

熱毛巾技能5、緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

熱毛巾技能6、跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2—3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。