高溫防暑必吃的五種瓜

夏天防中暑的食物

西瓜

果汁豐富，含糖量高達95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛熱。

除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機殿、氨基酸和無機鹽類物質。

在炎熱的夏天是補充人體水分和營養的佳品，可降血壓，治療腎炎。

黃瓜

常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗幹凈當零食吃驚，每天生食用250克以上，有明顯減肥作用；黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。黃瓜還可以解口渴，退幹熱。

苦瓜

苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強食欲，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。

冬瓜

含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖轉化為脂肪，防止人體內脂肪的堆積，有消肥降功效。人一旦中暑、發燒、頭暈時，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯的療效。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，有良好效果。

絲瓜

順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱，常食可以治瘡癤，解暑熱。