發質差吃什麼 多吃四類食物可以護發

如果頭發發梢分叉是由於油脂分泌失調，營禾孀崳羥養到達不瞭頭發末梢造成的，這種情況下可適量的多吃蛋黃、精瘦肉和海味食品，幫助改善油脂的正常分泌。

頭發發黃和體內缺鋅、缺銅、缺鈣等都有關系，可以多吃鮮奶、海帶、花生等富含鈣、蛋白質的食品。

頭發幹燥無光澤是因為頭發失去水分和油脂的滋潤，貧血、低鉀也會造成頭發幹燥，逐吳哉姆可以適量多吃點動物肝臟、核桃、芝麻等食品。

頭發脫落是因為和營養有關，可是當地補充蛋白質和維生素，所以可以適量的多吃點豆制品、新鮮水果、玉米等食物。