綠茶的功效與作用 喝綠茶有什麼好處

綠茶是飲用最為廣泛的一種茶，大傢應該都見過的，很多人都會泡綠茶喝。那麼大傢知道綠茶的功效與作用嗎?相信經常喝綠茶的朋友一定很關心這些問題吧，我們一起來瞭解一下吧。

1.抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.抗菌

綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統，對增強機體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病。

3.降血脂

綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。綠茶含有黃酮醇，有抗氧化作用，可防止血液凝塊及血小板成團，可降低心血管疾病。

4.瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5.防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素有防治齲齒的作用，可以減少牙菌斑及牙周炎的發生。綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

以上就是關於綠茶功效的相關內容，希望對大傢有所幫助。喝綠茶具有延緩衰老、抑制心血管疾病、預防和抗癌、美容護膚等功效。所以生活中適當地喝一點綠茶還是有很多好處的，但孕婦和小孩是不能喝的，應該盡量避免。