掉頭發的原因 掉頭發吃什麼好

脫發,又被稱為掉頭發,這是指頭發從毛囊上脫落的現象。包括自然脫落和由於各種原因導致的病理性脫落。頭發的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發是頭發新陳代謝的自然表現。每天掉幾十根到一百根都是正常的，要放松心態，不必過度緊張。下面小編就給大傢說說掉頭發是什麼原因？應該吃什麼好？

掉頭發的原因 

1、熬夜

不規律的生活習慣也會導致脫發，不要經常熬夜，不要讓字太疲憊。養成規律的生活習慣。

2、遺傳

如果你的親人，如：爸爸、媽媽有脫發，那麼你脫發的概率就比較大瞭。

3、營養不良   

很多不健康的減肥方法或者患有慢性消耗性疾病的患者，都是此類脫發的高危人群。其中食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵、缺鋅過量等，以及某些代謝性疾病，如：遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是此類頭發脫落的原因。

4、頭發受損

國外有專傢經過調查指出，長期使用染發劑，可在2～20年中出現脫發現象。此外，經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙發，也會造成脫發。

5、精神緊張

長期憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發的脫落。

掉頭發吃什麼好

1、核桃（每天四、五顆就夠瞭，吃多瞭不消化）。

2、黑芝麻  每天晚上吃一勺，可以拌點糖也可以買來黑芝麻在鍋裡炒熟。

3、海帶、紅棗等補血的食物，可以使頭發的韌性增強，大大減少頭發的脫落。

4、谷類食物

谷類有豐富的蛋白質，B族維生素，豐富營養的同時也可以防脫發，而且脫發較為經典的防治方法便是雜糧粥。全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康。

5、何首烏煲雞蛋（本品適用於血虛體若引其的須發早白、脫發過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳）。

溫馨提示：

掉頭發不要驚慌，如果不是特別嚴重，可以通過食療，或者養成好的生活習慣就可以避免，如果特別嚴重，請勿亂用藥，應該選擇正規的醫院進行治療。