脾胃不好怎麼調理

脾胃乃人體重要之二器官，擔任消化，免疫之大任，脾胃也很脆弱，若平常飲食作息不規律，不能養胃養脾，會導致脾胃變差，功能變弱，老年人由於年紀大，器官使用時間長，脾胃尤其不好。那麼脾胃不好怎麼調理呢？下面就來看看吧！

脾胃不好怎麼調理

1.飲食調理

脾胃不好的人調理應該現從飲食著手，要做到有規律，並且三餐定時定量、不要暴飲暴食。而且要以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2.註意保暖

俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。所以在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要註意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

3.適當的運動

比如散步、慢跑、打太極拳等等。適當的鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加速胃腸的蠕動和消化液分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

4.按摩

可以在每晚入睡之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40-50遍，可以幫助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

5.保持良好的情緒

情緒對食欲、消化、吸收都有很大影響。所以要想保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒會導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

以上就是對脾胃不好怎麼調理的相關介紹，由於脾胃在生理上的相互聯系，因而在病理上也是相互影響的。所以為瞭自身的健康，一定要保護好自己的脾胃。