手腳冰涼怎麼調理

手腳冰涼又稱之為四肢不溫，其臨床表現分實癥和虛癥。實癥多因肝氣鬱結、脾之陽氣壅滯不通，陽氣不能達於四末而導致四肢冰涼。那麼手腳冰涼怎麼調理呢？下面就為大傢講解手腳冰涼的調理方法。

手腳冰涼怎麼調理

1.吃西洋參

西洋參是一種補氣的良藥之一，最大的特點就是性平和，補而不燥。這種藥物的飲用方法眾多，比如，可以單獨泡水飲用。這種食物含有非常豐富的維生素E和多種營養。對補氣血非常好，血液流動順暢，也能讓你身體溫暖。

2.運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3.多吃堅果胡蘿卜

手腳冰涼的患者，也可以通過日常的食補方法，讓自己的身體癥狀能夠得到相應的改善，建議我們的女性要多吃堅果類的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我們也應該要吃一些溫熱性的食物。

4.註意保暖避寒

冬天務必要註意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

5.多進食熱量多的飲食

多吃一些熱量比較高的食物，也是可以幫助我們避免手腳冰涼的好方法。多食用一些有足夠熱量的食物，如羊肉、狗肉、蛋奶等，以增加機體的產熱量，促進血液循環。

6.用熱水泡手、腳

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。還可以用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦幹後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

手腳冰涼怎麼調理？以上為大傢介紹瞭幾個方法，希望可以幫助到你。建議大傢在日常生活中多做運動，以增強身體的免疫力，從而改善身體素質。