手腳冰涼怕冷是什麼原因怎麼調理

即使到瞭春季之後，還是有很多人是手腳冰涼怕冷，出現這樣情況的時候，一般都是註意保暖。那麼除瞭多穿衣服之外，還能怎麼解決手腳冰涼怕冷的情況呢？手腳冰涼怕冷的原因是什麼?一起來看看吧！

手腳冰涼怕冷是什麼原因

1.激素問題

在女人月經期間，一般體質比較弱，這個時候體內激素的變化，導致女人手腳冰涼怕冷，不過這隻是短時間的手腳冰涼，在月經之後就會好瞭，據悉特殊的生理期會導致激素發生變化，從而對自主神經造成瞭影響，引發瞭四肢畏寒怕冷。

2.甲減

甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，因此容易產生手腳冰涼問題。此類人群還可能會出現眼瞼和頰部虛腫、全身皮膚幹燥增厚、記憶力減退。

3.陽氣不足

一般小孩子很難出現手腳冰涼的現象，這是因為孩子身上的陽氣比較足，手腳冰涼的人一般陽氣都是不足的，據瞭解體內陽氣不足的人也容易手腳冰涼，據悉這是因為陽氣不足導致瞭手腳沒有陽氣的溫養從而導致冰涼的出現。

手腳冰涼怕冷怎麼調理

1.每晚睡前飲1杯紅葡萄酒

紅葡萄酒中的多酚等物質對增強心臟活力有特別的作用。中醫又認為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠質量。

2.滋補

每個人的體質都不一樣，因此滋補也是不一樣的。對於陽虛體質的手腳冰涼患者來說應該註重脾胃的調養，因此可以多吃點羊肉、韭菜桂圓等溫性類的食物。而對於陽氣瘀滯的患者來說多食用有助於活血疏肝的食物，建議用山楂金橘等泡水喝。

3.多吃些黑色食物

黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對於女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

4.勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

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