哺乳期可以吃巧克力嗎 哺乳期不能吃什麼

在哺乳期時，一些產婦想要吃在孕期不能吃的東西，巧克力可作為其中的代表，以其順滑的口感以及甜蜜的滋味，受到瞭許多產婦的青睞。那麼哺乳期可以吃巧克力嗎？一起來瞭解一下吧。

哺乳期可以吃巧克力嗎

哺乳期可以吃巧克力，但是一定不可以過量。產婦在產後需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對嬰兒的發育會造成不良的影響。因為巧克力裡所含的可可堿會通過母乳在嬰兒體內儲藏積累。可可堿能損傷神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

哺乳期不能吃什麼

1.辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2.巧克力

因為巧克力裡所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。  

3.大麥及其制品

大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產後仍在哺乳期的媽媽應忌食，以防影響乳汁的分泌。

4.油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃瞭對產後恢復健康不利。

5.醃制的魚、肉一類食物

一般成人每天食鹽量為4.5—9克。根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。      

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